Catégorie : Duathlon

Après avoir tardé à l’officialiser, je serai bien au départ du duathlon international de Meaux dimanche prochain 1er mars.
C’est une épreuve qui réunira près de 400 coureurs dont un plateau élite national et Européen. Le parcours développe 6,6km à pieds, 27km à vélo et 2,5km à pieds pour finir.
A un peu + de 30 jours du marathon des sables, l’idée n’est pas de modifier ma préparation et encore moins se tromper d’objectifs ou de rêve…
Le marathon des sables est mon truc de OUF à venir ! Rien que d’y penser, j’en transpire déjà !
La semaine prochaine, je vais acheter toute mon alimentation et je vais tester la course avec le sac.
Peu fidèle à la discipline duathlon depuis 18 mois (1 seule épreuve faite il y a 3 semaine mais que j’ai gagné c’est vrai), je ne rivalise pas avec certains puristes annoncés au départ dimanche de ce qui est une discipline à part entière, avec un circuit national et international dédié.
Fier de mes 2 titres de champion de France GA en 2013 (courte et moyenne distance), je n’ai pour autant pas souhaité y prolonger mon temps davantage que quelques apartés de temps à autres.
J’arriverai néanmoins j’espère avec quelques certitudes et quelques repères pris sur des phases de travail avec l’objectif d’exploiter le mieux possible le tout pour tenter d’accrocher un top 5: j’aime bien l’effort du duathlon…

Après avoir gagné hier la vertical race à Auris en Oisans,

j’ai remporté aujourd’hui le duathlon international de l’Alpe d’Huez. Génial !

Samedi, ce fut donc une victoire sur le kilomètre vertical d’Auris en Oisans. 5km à flan de montagne, sur de petits chemins, parfois très abrupte où il n’était pas possible de courir. J’avais choisi, peut être de façon risqué, de prendre part à cette épreuve pour débloquer « le moteur » avant le duathlon du lendemain où je me doutais que le départ allait être extrêmement rapide.
Nous nous sommes isolés à 2 après 1500m de course et j’ai fait la différence pour une section en lacet où je suis parvenu à garder une foulée tandis que mon adversaire marchait (vite).
Un format de course exceptionnel, une vue époustouflante une fois arrivée au sommet (à l’arrivée), une organisation parfaite et une victoire très sympa.

Aussitôt après, je suis allé faire 35′ de vélo, à 2 à l’heure, pour récupérer et aider à décompresser.

Dimanche matin dès le lever, je suis à nouveau monté sur le vélo pour 35′ de vélo toujours à 2 à l’heure et tout à gauche.

L’après-midi, j’ai remporté le duathlon international de l’Alpe d’Huez !
Sous une chaleur très forte, il fallut tout d’abord s’échauffer sans trop griller de cartouches ni faire monter la température du corps.
16h Top départ, c’est parti ! J’ai tout de suite pris le bon rythme, prenant le sillage d’un Belge, d’un Irlandais, d’un Autrichien et du champion de France élite de la discipline.
Je suis resté concentré sur ma foulée et mes marques d’entrainement depuis que j’ai appris à gérer certains paramètres.
A la fin de la course à pieds après 5km dans les rues de Bourg d’Oisans, je suis entré 1er dans le parc à vélo et ressorti 2e à 8s d’Anthony Le Duey le plus grand spécialiste Français je crois (6 titres de champion de France).
Je n’ai pas cherché à rentrer sur lui sur la parti plane menant à la montée de l’Alpe, préférant plutôt boire, manger et bien tourner les jambes. Dès la 1ere rampe, je me suis mis dans le rythme, dans mon rythme en me mettant en danseuse jusqu’au lacet 20.
Dans le virage, je suis revenu à sa hauteur avant de le dépasser aussitôt sous le regard des commissaires qui regardaient que je ne coupe pas le virage ni ne franchisse la ligne médiane.
Au passage à la Garde, 24s d’avance et 45s à Huez en Oisans. Du virage 6 à 2, j’ai soufflé un peu tout en conservant un braquet très souple (39×28 – 26) et une fréquence de pédalage élevée. J’ai accéléré sur les 2 derniers kilomètres (la fin sur le grand plateau) pour arriver au parc à vélo avec 54s d’avance.
Les 2,5km à pieds se sont bien passés si ce n’est que j’avais oublié mes semelles et j’ai donc couru de manière très inconfortable ! le deuxième est pointé à 56 secondes.
Dernière ligne droite, un public nombreux donc beaucoup d’enfants me tendent la main pour que je frappe dedans. Je savoure…. Le portique d’arrivée est à 20m, le speaker embrase le lieu, la musique est à tue tête, je lève les bras au ciel et m’agenouille pour embrasser le sol, ce sol de l’Alpe d’Huez qui m’apporte une bien belle joie aujourd’hui. J’ai gagné !
L’arrivée est très conviviale, j’attends mon dauphin à qui je tape dans la main. Sous un soleil de plomb,je reste de longues minutes dans le sas d’arrivée à discuter avec mes adversaires du jour, à refaire la course et à échanger nos vies. Direction le podium où je reçois le trophées des mains du Maire de l’Alpe d’Huez assisté de Cyrille Neveu.

Double ration de compétitions ce week-end.

C’est d’abord samedi que j’accrocherai un dossard à l’occasion de l’épreuve KILOMETRE VERTICAL D’AURIS EN OISANS(38). 5km à pieds pour 1000m de dénivelée avec arrivée à 1800m d’altitude. Le cœur à bloc, un mélange de course à pieds et de marche rapide tellement la pente sera difficile et le tout dans les petits chemins à flans de montagne et de falaise..
J’ai toujours rêvé de prendre part à ce type d’épreuve, c’est donc pour tout bientôt. L’an passé, c’est un athlète membre de l’équipe de France de trail qui s’y était imposé.

Dimanche, place au duathlon international de l’Alpe d’Huez. 5km à pieds, 15km à vélo avec l’ascension de la montée de l’Alpe d’Huez et pour finir 2,5km dans la station à 1850m d’altitude. Un très gros plateau de coureurs français et étrangés est annoncé avec la présence d’athlètes de très nombreuses nations, de vrais spécialistes beaucoup plus forts que moi à en lire leurs performances individuelles dans cette discipline ou encore le triathlon.
L’occasion donc de vivre en grand cette épreuve que j’ai depuis longtemps décidé de faire.

Après deux jours de quasi repos, je suis reparti à l’entrainement.
Durant 3 jours, le programme est 2h45-3h de vélo + séance à pieds derrière (10x200m hier soir par exemple).
Samedi, simulation de duathlon avec la partie vélo sur home trainer.
Dimanche, entrainement vélo de 4h avec 7500m à pieds pour finir.

La semaine prochaine, les séances seront courtes mais conserveront une part d’intensité.

J’ai reçu de belles tenues bleu-blanc-rouge pour rappeler mes deux titres nationaux en duathlon GA et la même chose pour son succès régional sur route, quelle délicate attention…

J’ai remporté aujourd’hui à Cambrai(59) le titre de champion de France duathlon GA longue distance(7km à pieds – 60km à vélo puis 14km à pieds pour finir) 1 mois après avoir déjà pris le maillot sur moyenne distance.

Je termine en + 5e de l’épreuve élites et 1er « amateur ». Je suis le seul de cette catégorie parmi les 15 premiers du scratch.



Moi qui pratiquait jusqu’alors très peu la discipline (1 duathlon, 2 au maximum/an), ça s’appelle avoir réussi son coup… Je crois que maintenant, on va un peu plus me connaitre dans le milieu…!
yoouuuhhh !!!

compte rendu et photos à venir

Je participe dimanche à l’épreuve qui se déroule à Cambrai(59) sur le format 7km à pieds – 60km à vélo – 14km à pieds.