J’ai effectué hier une très grande sortie d’entrainement dans les Alpes.
200km, 8 heures de selle pour + de 5500m de dénivelé.
Au programme: Au départ de La Clusaz,le col des Aravis, celui des Saisies, Le Cormet de Roselend, Bourg Saint Maurice…et demi-tour pour un retour à La Clusaz via les mêmes cols. Un vrai bonheur…
J’ai ainsi et entre autre, refait le final du Tour du Mont Blanc.
Catégorie : Courses sur route
J-15 La Marmotte
Il reste 2 bonnes semaines avant La Marmotte et une succession de 5 épreuves très difficiles en Montagne qui sont autant d’objectifs, certaines même davantage que d’autres.
Un peu de repos en début de semaine et j’ai débuté le cycle d’entrainement par une sortie longue(160km). Entre autre, il est aussi prévu 3 entrainements sur homme trainer et une grande sortie de montagne que j’effectuerai en début de semaine prochaine certainement par delà La Savoie et La Haute Savoie et ses cols des Saisies, du Cormet de Roselend,etc…
Jeudi 23 juin, je serai au départ du Grand prix élite de la ville de Meaux sur un parcours nocturne au dessin et au profil sympa. En essayant de faire un résultat,il devrait me permettre de faire du rythme et d’accumuler une charge supplémentaire en conditions de course.
Il s’en suivra une décharge incomplète sur le week-end (très chargé professionnellement ça tombe bien…),un dernier micro cycle de 2 jours viendra ensuite compléter mon entrainement avant de souffler, d’inspirer et d’expirer très fort en direction de l’Alpe d’Huez samedi 2 juillet !
Résultat prix élite de Thorigny Sur Marne
Je termine aujourd’hui 2e de l’épreuve 1er-2e catégories de Thorigny Sur Marne, battu par Samuel Plouhinec(Team Veranda Rideau).
La course s’est jouée rapidement sur ce circuit difficile. Dès le 1er tour, Samuel Plouhinec a attaqué et j’y suis allé à retardement, étonné dans un premier temps par le manque de répondant des adversaires…
Les sensations de début de course n’étaient pas très bonnes à cause de l’épreuve de samedi que j’avais encore dans les pattes et je n’ai pas réussi à rentrer sur lui au rythme qu’il entretenait. J’ai alors attendu le groupe de contre que j’ai accompagné 2 tours avant de repartir au train dans la côte.
A parir de là, ce fut un mano à mano entre lui et moi. Jusque la mi course, l’écart monta pour atteindre 3’30 puis il diminua en même temps que mes sensations s’étaient bien améliorées. J’ai repris 2 min pour finir à 1’28 du vainqueur.
Le circuit de Thorigny sur Marne est très exigeant et il permet d’établir un classement qui correspond au niveau physique de chacun le jour J: il n’y a pas de tricherie possible…! Je suis satisfait et je crois sincèrement que mes « jambes pourries » du début de course, j’aurai fait route commune avec Samuel Plouhinec qui a clairement annoncé au micro d’arrivée son intention d’aller décrocher le titre élite amateur. Je le connais quelque peu puisque nous avons fait quelques années pros ensemble et je crois qu’il sera un candidat féroce.
Je termine 2e du classement des grimpeurs et nous remportons le challenge par équipes.
Victoire !
J’ai remporté aujourd’hui le prix cycliste de la côte des blanc à Chouilly, tout près d’Epernay(51).
Le circuit de 1.3km à parcourir 60 fois comportait une difficulté assez courte mais prononcée avec une arrivée jugée au sommet. Nous nous sommes détachés à 4 à la faveur d’un prix des grimpeurs puis avons perdu 2 unités peu avant la mi-course.
L’écart sur les poursuivants étant proche de 1min à 20km de l’arrivée, j’ai commencé à songer au sprint final car je ne voyais pas comment me débarrasser du coureur qui m’accompagnait (Olivier Lancier CC Villeneuve Saint Germain). Il marchait bien mais j’ai remarqué qu’il passait la bosse avec un braquet plus souple et surtout qu’en virant en tête au pieds(virage à 100 degrés en dévers), je parvenais chaque fois à lui prendre 2 mètres. Alors, j’ai misé sur cette stratégie si bien que j’ai pris la tête dans la descente précèdent cette fameuse montée finale, j’ai viré et relancé aussitôt en puissance puis accéléré et accéléré en baissant encore 2 dents… J’ai senti son ombre se rapprocher, c’était juste, puis disparaitre…Gagné !!
Je remporte aussi le prix du meilleur grimpeur. 1ere manche d’un challenge disputé sur le total de 4 courses, j’endosse par la même le maillot de leader ainsi que celui à pois.
Cette 3e victoire permet d’accéder à la 1ere catégorie qui était un objectif, presque 3 ans jour pour jour après mon accident qui avait valu de redescendre de catégorie(faute de point marqués sur la saison 2008 et parce que j’avais perdu en partie mon niveau).Ayant d’autres priorités, d’autres envies, d’autres objectifs que de courir les courses du calendrier élite Français(que j’ai arpenté de 97 à 2001 avant de passer pro),la suite de ma saison ne comportera que 2 à 3 épreuves élites. Mais cette place est sans doute plus conforme à mon niveau et elle libère le calendrier 2012 qui pourra comporter d’autres horizons, toujours avec mon club de toujours L’ESC Meaux mais aussi avec mes partenaire LA MUTUELLE BLEUE et CARREFOUR MARKET.
J’effectuerai un long entrainement dans les Vosges, arpentant mes premiers cols 2011, avant d’en monter « quelques uns » en course sur les 3 prochains mois…!
photos et article à suivre
Prix cycliste de Chouilly
Je serai demain au départ du prix cycliste de Chouilly(51). Un circuit de 1.3km à parcourir de 60 fois.
Cette course me permet de conserver la dynamique avant d’aborder 2 cyclosportives qui sont des objectifs. Elle est aussi l’occasion de me rapprocher encore un peu plus d’une accession en 1ere catégorie.
J’enchainerai lundi par un long entrainement dans Les Vosges.
Enfin, je jetterai un petit coup d’oeil au déroulement du Marathon du Mont Saint Michel qui se dispute dimanche et auquel je prendrai part en 2012(ce sera alors mon 6e marathon)
Arrivée au sprint à Gosnay
Course rapide, nerveuse mais cadenassée. Présent dans la plupart des échappées mais rien à faire pour éviter une arrivée massive…que j’ai regardé de loin après m’être relevé au kilomètre après avoir tenté une dernière fois ma chance.
Victoire à Villiers Saint Denis !
J’ai remporté aujourd’hui l’épreuve cycliste 2e catégorie de Villiers Saint Denis(02) en arrivant seul, avec 10s d’avance sur mon ami Guillaume Reux(même club) que j’ai distancé dans la dernière ascension de ce très difficile parcours.
Echappée très rapidement à 9, j’ai lancé la bagarre dès la mi-course car je sentais que le rythme des adversaires faiblissait. Nous sommes sortis à 4 puis 3…puis tous les 2 sur les 25kms suivants. Assurant le rythme durant presque tout ce temps, j’étais sur un parcours qui me convenait parfaitement (1700m de dénivelée en 90km!) et Guillaume a laissé filer dans la dernière côte.
Les 3km d’ascension par tour de 8km n’ont pas laissé grand place à la tactique et ce sont, je crois, les seuls aptitudes à grimper qui ont déterminé le classement…! A l’arrivée, les 3e et 4e sont à 3’45 et le 5e à 5’30.
J’avais l’ambition de remporter cette course et je suis très satisfait, qui plus est avec notre doublé à la clé.
Avec 2 victoires et 3 places de 2e, je suis à un succès de la montée en 1ere catégorie.
Place aujourd’hui à l’épreuve de Gosnay(62) sur un circuit de 4.4km à faire 20 fois tandis qu’il est annoncée une difficulté usante à chaque rotation.
Un week-end de 2 courses et un coup d’oeil vers la montagne
Je serai dimanche à Villiers Saint Denis(02) sur une épreuve nationale 2e catégorie. 12 tours d’un circuit difficile de 8.2km pour un total de près de 1700m de dénivelé.
Lundi, direction Le Nord Pas de Calais et Gosnay pour une autre épreuve 2e catégorie au parcours annoncé usant. Il le sera d’autant plus que les jambes auront été mis à l’épreuve la veille…!
Par ailleurs, j’ai finalisé aujourd’hui les modalités logistiques de ma participation à La Marmotte(170km) ainsi qu’au Tour du Mont Blanc(340km). J’irai aussi reconnaitre le parcours des 3 Ballons Vosges(205km) le 30 mai.
Retour chez les pros…en images ! 3
Repris au kilomètre !
Direction Le Tréport(76) aujourd’hui pour une épreuve de 2e catégorie. Un parcours avec une difficulté moyenne de 2.5km et un bon vent qui va hélas aliéner toutes les échappées. L’épreuve s’est disputée à + de 43 de moyenne et j’ai tenté à de multiples reprises de sortir sans succès: j’avais des sensations impeccables et la journée ne fut pas éprouvante. J’ai pourtant cru que la dernière tentative pouvait être la bonne puisque je suis parti en contre attaque à 20km de l’arrivée avant de revenir seul sur les 2 hommes de tête à 11km du but(dans la bosse). Parmi ses 2 coureurs figurait un équipier de mon club. Accélérant aussitôt, on s’est retrouvé tous les 2 et j’ai tout donné ensuite. Une vingtaine de seconde pas plus mais on y a cru pendant ce final… Déterminé à ce que l’issue soit un sprint, le peloton nous a absorbé à 1km de l’arrivée….
Après ce fut petit plateau pour finir, ma journée et celle de David étaient terminées, pas comme nous l’avions imaginé 3 kilomètres + tôt…
Le bilan du week-end n’est pas tout à fait ce que j’escomptais en dépit d’une place de 5e mais j’ai eu tantôt des problèmes mécaniques (vendredi), tantôt un petit manque de chance qui m’ont empêchés de ramener mieux.
Je rentre désormais dans une période intense avec la préparation des épreuves montagneuse et la succession de courses à venir. Les cyclosportives se profilent…
Je porterai samedi et pour la 1ere fois en compétition la tenue de mon team cyclosport MUTUELLE BLEUE.