Catégorie : Course à pied

2h et 30km ce matin

avec mon pere en accompagnant vélo !

Je termine 6e du semi marathon de Reims en 1h12’29.

ça court….!

3e pendant pres de 5km, j’ai ralenti un peu pour attendre mes 3 poursuivants ce qui a permis de me relancer. J’ai cédé dans les 1500 derniers mètres pour « la médaille de bronze ».

Je m’étais couché tard hier soir, je ne savais pas trop si ça allait le faire mais en fait oui. Je ne pensais pas valoir ce chrono donc c’est vraiment une belle satisfaction à 7 semaines du marathon de la Rochelle.

3 semaines d’entrainement s’ouvrent à moi avant de prendre part à un trail de 39km dans la Manche(50) samedi 29 octobre.

Merci pour vos encouragements sur le parcours, j’ai été tres surpris et je vous en remercie vraiment beaucoup

Je serai dimanche sur le semi marathon de Reims.

La semaine fut bonne, ça devrait le faire pour un chrono en rapport avec la preparation La Rochelle…enfin on va essayer en tout cas !

10km Paris Centre Centre.
34’19 3’22/kil
nb: La version 2016 fit 10,2km sans doute à cause des contraintes de sécurité qui ont nécessité de repenser le parcours.

36h après la Corrida de Wilson, j’étais logiquement un peu fatigué mais j’étais « propre » quand même.

Je n’avais jamais fait cette épreuve, ça ne sera désormais plus le cas.
12000 coureurs au départ, un parcours en plein Paris Centre, beaucoup de VIP au départ et un très chouette moment entre amis qui ont tous pris part à l’épreuve ( on était en mode colonie !)

Chacun remarquera que je porte sur la photo « finisher » ( en compagnie de la guest star Bob Tahri) un superbe pull en laine rose…ramassé par terre quelques dizaines de mètres après l’arrivée et qui m’a permis d’être réchauffé en attendant qu’on se rassemble tous…!

Place à une semaine fait de 3 journées d’entrainement et 3 jours de récupération.

Objectif 1h18′ sur le semi marathon de Reims dimanche prochain ( et concert de Renaud la veille au Capitole de Chalons en Champagne.

Corrida Wilson de Reims.

2e de la course enfants en relais avec Théo.
550m pour lui puis 950m pour moi et 200m ensemble pour finir.
On était super content d’autant que Loulou était le + petit

2e pour moi sur la course Seniors au format demi fond (3500m).
3’09/kil . ça va, ça va…

Très belle organisation de la ville de Reims et de son club d’athlétisme en plein cœur d’une cité populaire de la ville.
Un accueil formidable, des gens heureux de nous voir « dans leur quartier » et une mixité, tous ensemble, qui fait plaisir à vivre.

Prochaine épreuve dimanche sur le 10km Paris Centre.
12000 coureurs au départ et un parcours qui passe au pied de la tour Eiffel !

45′ sur home trainer ce matin avec des intensités sur 30″ 30″

55′ à pied ce midi. Des intensités rapides sur 30″ 30″ avec Arnaud avec qui j’ai partagé l’entrainement

Une semaine en chasse déjà bientôt une autre.

Corrida Wilson Reims demain soir (4.2km) + la course enfants de Loulou
10km Paris centre dimanche

Travail de vitesse d’ici dimanche… Vain Dieu !

Nouvelles chaussures.

C’est comme un nouveau vélo mais en moins cher quoi…!

Je n’avais pas besoin d’être réconcilié avec Kalenji, une marque que j’aime beaucoup et que je porte depuis longtemps mais le modèle 2016 m’a conquis.
Pour info, elles pèsent 330g en pointure 44.

Prix 79 €.
Existe en 3 couleurs

J’aime
L’amorti.
L’amorti est bluffant et il se justifie par la petite nouveauté technologique exclusive KALENJI, K-Ring qui améliore encore l’amorti de 34% par rapport aux modèles précédents
Le maintien.
La relance.
La tenue qu’elle offre au pied
Les coutures à l’avant et sur les côtés

J’aime moins
Il n’y a pas de petite poche pour ranger les lacets comme sur les pompes de trail
Les semelles d’origine mais ça c’est mon côté « fan des semelles ortho sur mesure »

Conclusion
Tres bon modèle sur sortie longue comme sur fractionné.
Même sur course rapide (10km jusque semi), vous assurerez avec ces chaussures et tout en minimisant les traumatismes ( + c’est léger, plus c’est de la feuille à cigarette et + vous risquez de traumatiser la musculature et le squelette sauf si vous avez la foulée élancée d’un grand athlète de l’ex union soviétique mais c’est pas mon cas.
+ c’est dynamique – y a d’amorti en général donc attention à ne pas vous comparer au copain d’en face qui lui ne court peut etre pas avec la même foulée que vous)

On est de + en + loin des chaussures qu’on appelait  » Les Decathlon »….

Kalenji propose une tres belle offre et ne cesse de progresser d’année en année tout en tenant sa promesse de prix hyper accessible sur ce sport

10e du 1er semi marathon de Disneyland Paris !
1h18’28 3’32/kil sur les 22km ( et non 21,1km)

10 000 coureurs et une ferveur de fou avec tous les personnages sur le bord de la route + les employés du parc.
Des instants magiques dans le parc qu’on a traversé en faisant un paquet de virages entre buzz l’éclair, le chateau de la belle au bois Dormant, main street, Space Moutain, le festival Disney, Le parc Walt Disney studio etc etc.

J’étais là…

Des sensations, du plaisir et 2-3 conneries pour faire rire La Belle ou encore Blanche neige…!

En prime la médaille finisher remise par Tony Yoka et Estelle Mossely les champions olympiques de Boxe à Rio !

Je suis le seul parmi les 10 premiers à avoir porter le tee shirt de Mickey mais c’était le jour non…?!

Une nouvelle semaine d’entrainement de bouclée.

Déjà 2 semaines de reprise et j’ai pu cette semaine constater une élévation de mon niveau.
Tout d’abord, j’ai bien récupéré de mon périple de 60 bornes en trail et ma creve s’estompe jour apres jour.
Ensuite, j’ai roulé comme je voulais.
Enfin, je me suis entrainé 3 fois à pied.

Aujourd’hui, j’ai profité d’une seance d’intensité sur 10x400m. C’est là que je me suis aperçu que j’avais quelques sensations mais que (heureusement d’ailleurs car ce serait bizarre) j’avais de la marge pour progresser.
Il est vrai que j’avais aussi roulé 1h30 au levée du jour donc la journée fut bonne.

Demain, ce sera repos complet ( mes enfants disputent leur course à pied à Disney samedi matin !) avant de prendre dimanche matin 7h le départ du 1er semi marathon de Disneyland Paris.
Mon objectif est de faire la distance et de travailler sur le format de course.
Je n’attends pas de chrono affolant (objectif autour de 1h23 d’autant que le parcours parait empli de virages et de contre allées quand on sera à l’intérieur des 2 parcs), pas de place non plus (10 000 coureurs au départ) et puis il va aussi falloir savourer l’instant offert par cette épreuve assez énorme par le décor proposé et l’envergure de la manifestation

Je recours ensuite en compétition vendredi 1 octobre sur la Corrida Wilson de Reims (4500m) puis dimanche 2 octobre sur le 10km de Paris Centre.

Impérial Trail de Fontainebleau 61km : Fait !
7h24 de course. 35e / 300
Un parcours vraiment physique ( la forêt de Fontainebleau c’est quelque chose…) et une course de costaud.
J’étais 23e au km 27 puis j’ai déconnecté pendant 6 bornes (au delà de la 50e place au km33): j’étais mort, ça me semblait pas raisonnable et j’avais perdu « la clé »
Puis je me suis repris, c’est revenu et j’ai empilé les kilomètres.
9 jours après la reprise (18 jours de repos total) et avec une bonne crève depuis hier.
Je range les chaussures de trail pendant 2,5 mois.
Prochaine épreuve dans 8 jours: le semi marathon de Disneyland