Catégorie : Course à pied

Victoire ce soir sur la noctambule de Penchard

16km 59′ 3’40/kil 200m dénivelée. 398 classés

Les sensations étaient là, j’étais dans une bonne soirée…

Je savais qu’il fallait un peu encaisser le départ rapide ce que j’ai fait
Ensuite, quelques accélérations ont permis de rejoindre la tête de course avant de prendre un rythme me permettant de posséder 30′ d’avance après 5km.
J’ai continué ainsi, sans me retourner…

Une belle soirée

Ne vous en faites pas, j’ai pas encore fait mon compte rendu de La Rochelle mais ça va arriver…!!!

Je dispute ce soir un petit trail nocturne de 16km pour reprendre un peu de vitesse.

La semaine prochaine, je vais finaliser mon programme jusqu’au….1er janvier.

A ce soir pour le résultat de la course de tout à l’heure.

Eric a fait 2h47’07 au marathon de la Rochelle. 83e/5700 classés

Objectif réussi et beaucoup de bonheur intérieur après quelques doutes depuis quelques temps.
Il est heureux et nous aussi tient !

Cela doit déboucher sur une prochaine épreuve, qu’il s’était promis en cas de réussite aujourd’hui et grâce à la bénédiction de sa petite femme (c’est moi qui m’exprime sur ce message donc j’en profite…!)
Il devrait l’annoncer bientôt je pense

photos et compte rendu à suivre

30′ + 15′ allure marathon + 6x100m total 55min
Dernier entrainement !

J’ai manqué d’énergie et de tonus ce matin et il était temps de basculer aussitôt dans la phase hyperglucidique après plusieurs jours de miam miam pas grand chose.
En tout, c’est bien passionnant tout cela.

Objectif 2h49

A dimanche

1h25 dont 45′ à allure marathon ou presque, ou à peu près, ou en gros quoi…
– ça va toujours ?
– Ouai !!
– Formidable alors.
Bon, ça c’était la der. Reste une dernière semaine !

Marathon de la Rochelle J-8

Bientôt sur cette ligne de départ….
Pas tout de suite mais bientôt tout de même.

Un marathon parmi les plus chouettes hors Hexagone et un parcours très beau. Luxembourg est une très jolie ville.

Bientôt le marathon de La Rochelle (dimanche 27 novembre J-17).

La période actuelle est risquée:

– météo
– récupération
– risque de blessure
– nécessité de s’entraîner encore
– commencer à penser prépa finale mais pas trop tôt ni trop tard non plus
– Viser juste dans ce qu’on fait
– Imaginer ce qui pourrait être un petit +
– Ne pas commencer à tout changer
– Rester sur son objectif, le sien !

Aujourd’hui repos
Demain et dimanche des entraînements très importants
De la récup’ spécifique entre
2 jours de recup cette semaine, 3 la semaine prochaine, 4 la dernière semaine.

10e en 3h04 du marathon du Charolais Bourgogne du sud. 4/14/kil

En mode sortie longue, sans jamais avoir regardé la montre une seule fois, c’est une journée d’enfer.

J’ai fait à peu près 900m de +, mon 23e km a compté double après avoir filé tout droit à un carrefour (sans voir la flèche au sol masquée par la terre sur une chaussée détrempée) et avant qu’un habitant me dise: « heu c’est pas par là M’sieur..!

Un parcours bucolique, vallonnée, vraiment en pleine campagne, par un temps de chien, une organisation intime(180 marathoniens solo, 100 équipes duo/trio), des bénévoles souriants à la mentalité impeccable et chaleureuse, un public un peu clairsemé dirons nous mais tout aussi courageux pour nous applaudir et le tout en pleine France provinciale.

C’est mon 10e marathon, ma 10e médaille et c’était aussi là que j’avais fait mon 1er en 2009.

Prochain marathon dans 21 jours à La Rochelle.

« L’avenir n’est pas ce qui va vous arriver mais ce que vous allez en faire… » .

2e du trail des sentiers d allonne (50) tout a la pointe de la Manche. 39km en 2h47 4’19/kil,une super super sortie longue à très bonne allure. Les 14derniers kms plus typės trail (dunes ,escaliers,chemins merdeux) ont eu raison de la 1er place que j occupais jusqu alors mais je connaissais le final. J ai couru avec mes chaussures marathon…
J’ etais, je crois, assez fort mais le 1er l etait un peu +. La cheville a aimé, j ai passė un bon moment de compet’,ma petite famille a profité en coupant plusieurs fois pour m’encourager et je remercie les organisateurs pour l attention qui m’a ėtė portė.

J’ai bien encaissé la dernière sortie longue de 37km accompli il y a 4 jours.
Une inquiétude sérieuse (petite entorse cheville droite) a remis en question le planning avant que ça rentre dans l’ordre mais je reste sous contrôle.

Le programme de la semaine s’articule autour de 3 sortie vélo 3 sorties à pied et un jour de repos.
Je me force aussi à une seance de spa par semaine ainsi que du home trainer.

Samedi prochain (samedi 29 octobre), je serai au départ du trail des sentiers d’Allonne(50), dans la Manche. C’est un parcours physique mais relativement roulant et qui va me permettre de faire une grande sortie longue dans cette région que je connais bien.
Je mise beaucoup sur ce temps d’épreuve avant de disputer une dernière course dimanche 6 novembre sur le semi marathon du stade de France (la voie royale)

Il reste désormais 1 mois avant le marathon de la Rochelle et je me sens de bonnes dispositions, je suis content de moi mais tout ceci reste extrêmement fragile jusqu’au jour J.
Il faudra toutefois être encore bien + fort dans 30 jours pour pouvoir prendre plaisir, courir vite et satisfaire à l’objectif de 2h49’59.